ローラー 60分 高回転走

今日は体の様子見で軽く。
無理をせず動ける範囲で。

・ローラー　60分　130w(2.16w/kg)、126拍、103回転
30分のラップ

1. 124w、119拍、99回転
2. 138w、133拍、109回転

回すことだけに専念。
たまには高回転走をしてないと回らなくなってしまいそうだ。
エンジンが掛かるまで時間が掛かったけど、それなりには回せる。
110回転過ぎると少し腰が動きだすので、もっと練習しないとな。