朝練 / 夜ローラー

さて火曜日。
なんとか5時40分起床。
極寒の河川敷へゴー。
予報では最低気温−５℃らしい。
だんだん日の出が早くなってる。

・河川敷　3周

1. 12分28秒、185w（3.03w／kg）、121拍、83回転
2. 12分05秒、201w（3.29w／kg）、145拍、82回転
3. 11分26秒、220w（3.60w／kg）、155拍、82回転

今日は寒いし、上げ過ぎず淡々と。

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帰宅してマンションの駐車場抽選会。
親の代わりに出席。
自分にしては珍しく良いくじが引けて希望通りの場所に決定。

終わってから軽くローラー。

・ローラー　30分

軽く回して気分転換。
クリート位置をかまってみたけど結局元に戻した。

明日も朝起きれるかな。