ローラー 15分走 ゆるめ

今日は家族で外食の予定だったので短め。ゆるめ。

・ローラー　15分走

1. 198w（3.24w／kg）、88回転

テンポ走レベル。
心拍計なし。
汗かく程度で終了。
トータル30分。

焼肉食べまくって満腹。
帰ってゆっくりしていたら、いつの間にか11時過ぎて12時前に就寝。