tsumu26u’s blog

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ローラー 15分走 ゆるめ

今日は家族で外食の予定だったので短め。ゆるめ。

・ローラー 15分走

  1. 198w(3.24w/kg)、88回転

テンポ走レベル。
心拍計なし。
汗かく程度で終了。
トータル30分。


焼肉食べまくって満腹。
帰ってゆっくりしていたら、いつの間にか11時過ぎて12時前に就寝。