tsumu26u’s blog

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ローラー 50分

特に何も考えるでなく乗る。
5分アップ後、ゆっくり40分

○ローラー 40分

  • 176w、147拍、87回転

ギリギリでテンポ走レベル。
ぼちぼちと。
週末に頑張れるように力を溜める。
ダウン5分してトータル50分。