tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

朝 外で流し / 夜 ローラー 50分

朝、二度寝して6時起床。
あんまり時間無いけど起きたから少しでもと外で流す。

○外、流し 30分

体に力が入らんなぁ。
軽く汗をかく程度で終了。

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帰宅して食事まで時間があったのでローラー。

○ローラー 50分、150w、125拍、99回転

ペダリングの感触を確かめる為にリラックスして回す。
35分経過後、ちょっと上げてみる


  • 5分走 243w(3.97w/kg)、160/170拍、92回転


昨日よりはマシ。一応170拍まで上がった。
体は相変わらず力が入らない。
もう10分流して終了。


先週末に突然頑張り過ぎたツケが回ってきた感じ。
調子に乗って急にやりすぎた。
今週末はもう少し落ち着いて走ろう。
てか、天気が悪いか…。


体重は順調に減って61.2kg。