tsumu26u’s blog

自転車乗ってます。

朝練 食品団地

朝起きれたので弟と外へ。
今日は食品団地。

○食品団地11周 29.3km、60分

  • 11周目 3分48秒、247w(4.00w/kg)、168/180拍、89回転

前半。
5周目までは少しづつ上げながら。
5周目でようやくAVE200w。心拍はやっと151/161拍。
全然上がってないよ。そりゃ体が動かないわけだ。
1周流して後半。
210w超で4周。相変わらず心拍上がらず。AVE160に届かず…。MAX164。
ラスト11周目。頑張って上の数字。
雨が降り始めたところでちょうどいい時間になって帰宅。