ローラー １分オンオフ×10

それでも一応レース前なのでショートインターバル。
マイブームの３本ローラーで。

○３本ローラー　１分オンオフ×10

1. 223w、153拍、104回転
2. 247w、154拍、97回転
3. 239w、152拍、94回転
4. 224w、149拍、96回転
5. 238w、149拍、106回転
6. 241w、149拍、102回転
7. 230w、153拍、105回転
8. 230w、151拍、104回転
9. 247w、153拍、103回転
10. 325w、170拍、109回転（5.33w／kg）

全然ダメじゃん。
メディオかよ。
キレイに漕ぐのに必死で出力が出ない。
追い込めてないがな。
ラストセットだけ多少まともな数字。
最低これぐらいで通せんとお話にならんです。

でもペダリングはよくなってきてる感あり。
完全に踏み込みすぎなんだな。