河川敷４周

年度末で完全に抜け殻になってました。
弟に連れられて夕方にようやく復帰。

○河川敷4周　1時間10分、35.6km

1. 11分49秒、176w、142拍、88回転
2. 11分29秒、193w、151拍、90回転
3. 11分16秒、213w、158拍、89回転
4. 10分54秒、215w、166拍、91回転

3日も乗ってなかったので体は元気。
ちょっと気分も晴れてきた。
左足のクリートにスペーサー入れたらいい感じ。
様子を見ながら微調整しよう。

ヘッドの異音の原因がわかった。
前回ばらした時にグリスアップを忘れていたことを、ふと思い出したのでグリスアップ。
ばらしてみたら全くグリス付いてない（汗
キレイにふき取ったままだった。
全く鳴らなくなったので、もう大丈夫かな。

そろそろ暖かくなってきそう。
4月はがんばるぞ。