2012-04-27 ローラー 65分 トレーニング いよいよ明日から連休突入。 昨日乗っていないので、ローラー。 ○ローラー 65分 174w、147拍、89回転 乗るだけ乗った。 50分手前から200wを越えるぐらい。 ラスト5分はダウン。 連休は沢山乗れるといいな。