日南町 181号〜180号

明日はツールド大山なので今日は平坦で。
遅めの8時半スタート。

○日南町　181号〜180号　2時間46分、87.5km、504up、183w、151拍、88回転、1824kj

いつ振りか？わからないくらい久々のコース。
181号で日南まで。
爽やかな晴れ。
無理のないペースで緑水湖まで。
日南町までヒルクライム。

• 五輪峠　19分51秒、7.32km、270w(4.5w/kg)、173拍、88回転

今日唯一の頑張りどころ。ここだけは気合を入れて。
走っていてラップを切り忘れていたので帰ってから踏み始めた辺りからラップを切りなおした。
久々に走ると、斜度の緩さに驚く。こんなに緩かった？
緩斜面なので踏まないと。
弟が積極的に前に出るので途中緩めるわけにも行かず。
ラストはペースを上げて先着。
ペースを保ち、崩れずに上れた。

ポプラで休憩して180号で帰る。
平坦に近い下り基調？
若干向かい風ながらも良いペース。
5分置きに先頭交代。
牽くときは260〜270w位を意識して。
天気が良くて緑がきれいだった。
大山もくっきり。

明日のツールド大山も楽しもう。