朝練 / 南部町

やっとネットが復帰。
計画通り5時起きでちょっとだけ長めに。
まだ朝は寒いや。

○南部町　38.0km、1時間10分、205up、872kj

河川敷を走って先週走った周回コースへ。

• 18分07秒、257w、168拍、91回転

アップダウンが適度にあって気持ちいい。
弟が頑張るので、千切られないように上げていく。
下りも踏んで頑張る。

河川敷の基点に戻って1周。

• 河川敷　10分13秒、254w、172拍、95回転

最後追い込んで1分ピーク397w、MAX190拍。
頑張りました。タイムも上々。

意外と時間に余裕を持って帰れた。
朝から気持ち良い。

体重が減少中。
61kgに届かなくなった。
あんまり減り過ぎないように気をつけないと。