tsumu26u’s blog

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ローラー 20分×2 

朝は予報どおり雨。だったと思う。
ぐっすり寝れた。
雨はやっぱり気分が乗らんなぁ。


帰ってから、乗るかどうか迷った挙句ローラー。

○ローラー 20分×2 1時間10分、728kj



 20分×2

  1. 198w(3.30w/kg)、148拍、89回転
  2. 223w(3.71w/kg)、157拍、91回転



まともにローラーに乗るのはかなり久しぶり。
4月以降ローラー練はほぼゼロ。回復走ぐらい。
ローラーで踏む感覚が戻らなくて、かなり苦戦(汗)
脚に掛かる負荷が強くて踏めんし…。
200wで40分ぐらいと思って始めたけど、20分で左ハムが痛くなって危険を感じたので一旦落とす。
少し休めてもう一度。
次は多少上手くいった。


心拍は上がってないので頑張ればもっといけるか?
脚が耐えれなさそう。
たまにはローラーで練習した方が強くなれるのかな?