tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

ジョグ60分 + ローラー35分

走りたい気分だったので


○ジョグ60分 11.5km位


気持ちよく走れた。
帰ってローラー。


○ローラー35分 159w、144拍、98回転


30分まで 172w、146拍、101回転
5分ダウン。

脚の感覚を掴みながら。
だんだんお尻の筋肉が使える様になってきた。