2013-01-02 ローラー 90分 トレーニング 流石に2日連続で天気予報は外れなかった。 雨。 毎年恒例、箱根駅伝を見て午前終了。 ゴールを見届けてからローラー開始。 ○ローラー 90分 特に上げるでもなく、回すのみ。 心拍120以下で、くるくる。 全く負荷を掛けてなかったので体重がお尻、というか尿道辺り?に集中して痛くなってきた。 2時間頑張れるかと思ったけど60分過ぎて限界。 60分は過ぎていたのでキリがいいところで90分。 脚の重さだけで回る感覚? なんかイイ感覚。 心拍が上がらずに出力が出そう?