2013-01-09 ジョグ31分 + ローラー40分 トレーニング ラン 一昨日は休養。 昨日は何もできず。 今日はまずジョグ31分。 外は寒い。 その後ローラー40分。 気持ちよく回すのみ。 うーん。今日は書く事がない。 筋トレもしようかなぁ。