エルゴ30分 筋トレ

天気が思わしくなかったので外で乗るのは諦めて気分転換に艇庫へ。

○エルゴ　30分　145w

○筋トレ

• スクワット　35kg　20回×5
• ラットプル　30kg　15回×5

こんなで終了。

昼から松江。
組合の会議。

米子に帰ってボートの後輩の結婚祝い。

また飲み過ぎて寝落ち。