tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

エルゴ30分 筋トレ

天気が思わしくなかったので外で乗るのは諦めて気分転換に艇庫へ。

○エルゴ 30分 145w


○筋トレ

  • スクワット 35kg 20回×5
  • ラットプル 30kg 15回×5


こんなで終了。


昼から松江。
組合の会議。


米子に帰ってボートの後輩の結婚祝い。


また飲み過ぎて寝落ち。