2013-02-25 ローラー 40分走 トレーニング 週末にあまり乗れなかったので今日も乗る。 ○ローラー L3 40分 210w(3.38w/kg)、151拍、90回転 以前に比べたらだいぶ心拍に余裕が出てきた気がする。 トータル1時間。