日南へ

前夜、遅くに書き込みしたら速攻でリーダーから返信あり！
一人じゃなくて良かった。

○日南練　2時間49分、88km、1804kj、513up

自分から声を掛けておいて大失態…。
寝坊。
10分遅れて集合場所着。
リーダーとしばけいさん。
しばけいさんはMTB！？
こちらには参加されずに朝練だそうで、見送りにきていだいた。

リーダーと二人で。ちょっと寒いので冬装備。
180号〜日南ポプラ〜181号という定番ルート。
二人で淡々と進む。
最初の坂、リーダー前でちょっとしんどい。
まだ体が起きてないかな。続いて今日唯一の頑張りどころ。

○五輪峠　21分09秒、252w(4.07w/kg)、169拍、80回転

上り始めてから早めに前に出て自分のペースで。
無理の無いペースで淡々と。
掛け合いはなし。
気持ちよく走れた。

日南ポプラで休憩。

181号線を帰る。延々と緩い下り。
風向きがコロコロ変わって少し走りづらい。
全体的には向かい風だったけど良いペースで帰ってこれた。
二人でイーブンペース。
上げ過ぎず最後までペースを崩すことなく河川敷まで。

こんな練習もいいですね。

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夜はジャージ授与式(飲み会)。
ハタさん新加入！！

飲みながら早速着ている人も。