粉練10

目覚め爽快。
いつもの場所にいつもの時間。
いつも向かい風…。
今日はニューフェイスの大学生登場。まだ10代！

○粉練10 1時間33分、43km、413up、896kj、TSS116

すぐにミタニ。

・ミタニ 9分16秒、307w(5.07倍)、172拍、79回転

最終でnakaoniさんと。喋ってたらえらい時間が経ってた(汗)
突っ込んでいくナカオニさんを追っかけて。
最後流しているところに追いつく。
辛いのはいつもだけど、パワーが出てる。
いい感じ。

平坦をローテしてシチ山。

・シチ山 2分08秒、355w(5.86倍)、177拍、75回転

アウターダンシングで踏んでいって先着。
これが出来るってことは調子が良いんだな。
調子が上がってきたみたい。

帰りの砂丘、こどもの国前では全く歯が立たず、ダメでした。
瞬発力無し！！
粉さん、nakaoniさん瞬発力を少し分けてください。