粉練18 空山

いつも通り集合場所着。
粉さん登場。nakaoniさん、dekiさんも登場。
こりゃキツさMAX間違いなし。
いや〜ほんとに恵まれた環境です。
強くなるチャンス！ってことだ。

空山へ。
登り口までもハイペース。
軽く40キロオーバーです。
そのまま上り。

○空山(市街地側) 6分20秒、299w(4.94倍)

パワーなんて関係ない。
dekiさんに食らいつくのみ。
終盤まで着いては行けたけどジリジリ離された。2番。
スタートのラップを取ってなかったので、タイムは曖昧です。

○空山(郡家側) 7分29秒、297w(4.91倍)

序盤に先頭に出てみるもズルズル後退。
3番。

○空山(牧場) 10分29秒、272w(4.49倍)

着いていけなくなったのでマイペース。
ここは自転車で登るの初めて。
斜度がキツイ。
踏ん張ってラストの急勾配をクリア。
売り切れた脚では39×25だとギアが足りない。
牛さんのお出迎え。

いやーいい練習になりました。
CR流して終了。

1時間30分、40.6km、581up、942kj、TSS120