雨の河川敷 20分×2

うーん。なぜかやる気が全くない。
そんな感じで平日終了。
火曜、夕方にミタニを1本。270wぐらい。4.5倍。10分15秒ぐらい。
水曜、職場の男性陣でガイナーレvsガンバ戦を観戦。
サッカー選手は全然知らないけどスポーツ観戦は楽しい。
ゲーム内容は…残念。
木曜、コアトレ。もう一日やった気がするけど何曜日だったか記憶なし。
金曜、米子までの耐久ドライブ。大栄で撃沈。仮眠して米子着は11時半。

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今日。7時前起床。
昨日から20分走2本とメニューを決めていたので実行。
雨が降ってるけど、そんなの関係ない。
出る前にサドルを5mmぐらい下げる。

河川敷20分走×2
1本目、255w
予定よりいい数字。
終わって左足のクリートをかまう。

2本目、256w
入りは240wと低かったが後半10分に踏みどころが分かっていくらでも行けそうな感じ。
280wぐらいで行けた。

雨の中も気持いい。