練習再開

気を取り直して、練習再開。
今年も駅伝出場が急遽決まりました。
のでランもしないと。

帰ってから3本ローラー30分。
アップ10分。
200w10分。
ダウン10分。
風が無くて暑かった。

その後、CRでラン30分。
んー、頑張らんとヤバイな、こりゃ。
去年よりはまともに走りたい。