固定ローラーと縄跳び

皆生前以来の固定ローラー。
６０分。
意識は入力のポイントと拇指球。
それだけ。特に苦手な左足を意識。
それだけで以前と比べて格段に軽く回るようになった。
いままではなんだったんだ。
忘れないように。
無意識で出来るようにコツコツと。
終わってからサドルを5mm上げて5mm退く。
ハンドル周りも色々かまいたいけどとりあえず保留。

続いて縄跳び。
真っ暗な中、一発で記録更新。216回。
脚が棒になった。
続けて挑戦するが始めてすぐに引っかかりまくる。
一度100回越えてもう限界。
なかなかキツイな、縄跳び。

すこしづつ日が長くなってきた。
足首も良くなってきたし、そろそろランを再開しようかな。