ジョグ、筋トレ

昨晩から体調不良。
打ち合わせでちょいと残業。
終わって体も少しは良くなったので艇庫に直行。

2年ぶりにトリムコースを走る。
1周、9分50秒。
今日は軽く走れた気がする。

筋トレ。
ベンチプレス
カール
ラットプルダウン
これまでより2.5kg重たく。
あげれて満足。

ようやく日記を再開出来たのでリンクやページのリニューアルしようかな。