2014-09-09 ラン トレーニング 帰って眠たかったので30分ほど寝る。19時前に走り出す。 ○ラン 10.22km、53分25秒(5分14秒/km) いつも通りゆっくり走り出したつもりが5分半ば。 いいかも? マイペースを保っていてもどんどんペースが上がって行った。 ラスト3kmは5分ペースだったので今の段階では上出来。