ラン、筋トレ / 大山登山

昨日も飲みに出た。
もうしばらくアルコールを口にしたくない。

10時から漕艇クラブの打合せ。
少し早めに到着して、トリムコース2周。
昨日、一昨日とそれなりにバイクに乗ったせいか足取りが重い。
2周目になんとか9分。
で打合せ。
のち筋トレ。
ベンチプレス
カール
レッグプレス

レッグプレスは100kgにチャレンジ。
回数は少ないけど上がった。良かった。
今書いて思い出した、懸垂をするのを忘れてた。

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午後から大山登山。
飛び入り参加の弟と2人。
14時スタート。
頂上まで72分。
休憩込、すれ違う人が多く何度も足止めした。
もう凄い汗の量だった。
下山69分。
休憩なし。
足止めは登りより少なかったのに、なぜ？
休憩時間抜いたら上り下りのタイムが一緒だ。
こんなもんなのかな。
膝が痛まなくて良かった。

曇り気味だったけどたまに晴れ間。
気持ちよかった。
また登ろう。