tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

ラン 1時間

午前中は墓参り。
昼は淀江の悟空でラーメン。
帰ったら眠たくなって昼寝2時間。
17:30からラン。


○ラン 1時間2分、11.23km、5:31/km


5:40/分前後で一定ペース。
8〜10kmの2kmはペースを上げて4:50/分ぐらい。
右足首辺りが痛むので無理せんとこう。