今日は寒かった。 大山真っ白だし。 - ローラー 60分 30.63km 負荷L 30分過ぎに軽めの10分走 AVE33.5km/h 90rpm 負荷L昨日の寝る前に左足のクリートを調整。 踵が内に入っていたので。 右足と同じぐらいになるようにした。 今日のところは違和感なし。