1/4午後あたりから体調不良の前兆あり。 翌1/5起床時、ちょっと風邪気味感。 ジョグと筋トレ予定だったが、筋トレだけしておく。 通勤前あたりから体調が怪しくなったが午前中はなんとかこなした。 昼食後から本格的にお腹がおかしくなり、胃腸炎を疑う。 早…

1/4午後あたりから体調不良の前兆あり。 翌1/5起床時、ちょっと風邪気味感。 ジョグと筋トレ予定だったが、筋トレだけしておく。 通勤前あたりから体調が怪しくなったが午前中はなんとかこなした。 昼食後から本格的にお腹がおかしくなり、胃腸炎を疑う。 早…

年末年始の休暇もあっという間に過ぎ、明日から仕事。 思いの外、食べ過ぎて太った。 MAX64.6kg、おそらく人生最重量。 休暇中、しっかりzwiftとランを楽しめた。 年始のMARKEN社ライドで今年の目標の話しになったときに改めて気づいたのけど、 長期的な目標…

毎年恒例、年末の繁忙期もピークを越えた。 細々としたことはたくさんあるが、大物は四半期決算処理のみ。 年明けにかけて面倒な案件もあるけど、自分にはどうすることもできないので粛々と進める。 今週平日は気温が上がって20℃越えで暑いぐらいだったのに…

家族全員インフルエンザから回復して日常に戻った。 仕事は時期的に忙しいが、運動も少しだが出来ている。 体調が回復して、無事に保育園の発表会も終え安心していたが、その午後に長男発熱の連絡。 とりあえず発表会が見れて良かったか。 しかし熱がなかな…

家族全員インフルエンザから回復して日常に戻った。 仕事は時期的に忙しいが、運動も少しだが出来ている。 体調が回復して、無事に保育園の発表会も終え安心していたが、その午後に長男発熱の連絡。 とりあえず発表会が見れて良かったか。 しかし熱がなかな…

昨日のお昼頃にはだいぶ体調も良くなって頭痛も和らいだ。 身体を動かしたくなってきたので、zwift45m。 グラスゴークリテコースでTTがあったので出て、ちょっと上げた、 5m、5w/kgぐらいで走れたので良し。 今朝でようやく回復したという感じ。 お昼前にzwi…

ブログ再開しようかなと思い始めてしばらく経った。 とりあえずきっかけ作りで投稿。 今はお仕事が繁忙期なのだけど家族全員インフルエンザでダウン。 丸2日発熱でうなされ、解熱後も頭痛がひどい。 風邪症状は治らず。 今週いっぱい自宅待機だが、体調不良…

現在仕事のピークで平日は練習なし。 昨日で1つ目の山を越え、今日は時間ができたので声掛けして、淀江周回へ。4名。 そんなに上げるつもりは無かったのだけどスタートからなぜかみんな速くて脚パン気味。 コースに入ってからは身体が動き出して、帰りの河川…

今日も軽く乗ろうかと思ったけど、昨晩から右股関節と右膝に違和感。 自転車乗るのはやめて、ウエイトへ。 いつものメニュー。 やはり朝は力が発揮し切れないので、全種目で一つ重さを下げてこなす。 全てこなして少し余裕があったので、RDLに初挑戦。 55kg…

友人ｗを巻き添えにして土曜練へ。 平坦はごまかして走れるけど、登りは全くついていけない。 横田までのところを、五輪ピークまで行って帰路へ。 気温2℃ 平坦はごまかして走れるけど、登りは全くついていけない 週末ライダーの今は仕方ないか。 帰りは、コ…

朝活成功。 ローラー20分ちょっと乗った。 夕方はウエイト。 今日はSQとDLだけ重量アップ。 メニューを完遂したら、次回は重量アップ。 で、ほぼ毎回上げてこれたけど、そろそろ足踏みしそう。 感触は良いが、体身体の負担が大きい。

朝活を再開しようかと目覚まし鳴らしたけど二度寝。 帰宅後、隙間時間でローラー24分。 アニメ1話分。 妻とドラマを見ながら固まった左脚をほぐしてみたり。 明日は起きれるかな？

早目に起きて家事後、ウエイトへ。 朝は、夕方に比べると力が入りにくい。 特に初め。少し動かした後は問題ないかな。 ウエイトを始めて約2ヶ月半。 スクワットは自体重を超える重量でメニュー完遂出来るようになった。 順調に筋力と体重上昇中です。 昼間は…

今日は仕事帰りにウエイト。 いつものメニューで。 始めて2ヶ月半、初めに比べたらだいぶ重量が増えてきたけど、まだまだこれから。 地道に続けていこうと思う。

昨日、ツールドおきなわの中継見てたら、また出たいなぁ、と。 いつになるかわからんけど、そのときに向けて少しずつ頑張ってみようかな。

3年ぶりぐらいに参加。 みんな来てると勝手に思っていたけど、RISOからは私とカッパーさんのみ。 あれ…。 受付した後に携帯を落として、画面崩壊。 これは仕方ない。 自転車再開してようやくひと月。 なんとか完走できるかな？という感じでスタート。 鏡ヶ成…

朝起きて、チーム練行くか迷った。 その時点で気持ちがダメなので、1人で走る。 のんびり河川敷を遡る。 もしかしたらチーム練とすれ違うかなぁ、と八幡橋を過ぎたところで向かってくるトレイン発見。 すれ違ってからUターンして、ダッシュ。 なんとかケツに…

書いた記事をアップしたら、真っ白。 なんでだや。 おやすみなさい。

今日は嫁さんが万灯練習。 時間があったので珍しく郵便局まで自転車で行ってみた。 たまには街乗りもいいかな。

今日からチームの万灯練習に参加。 もう満足です。 本番まであと2ヶ月。

今日は一日、万灯の合同練習会なので朝のうちに走っておく。 自転車で。 岸本まで河川敷往復。 最近では一番スピードが乗った。ave29.2km/h。 体の調子は良さそうだ。 合同練習会では炎天下の中、立ちっぱなしで脚が棒になった。 くたびれたー。

しっかり飲んで食べたので、朝はのんびり。 ボート関係の用事があったので艇庫に顔を出す。 そのまま午前中は買い物に出掛けた。 夕方に少し時間ができたのでラン40分。 腰？骨盤？背中？の位置を変えたら脚が軽くなった感じがする。

今週は私用が多く、終業後はあまり時間がなかった。 かといって朝練する元気もないので、毎日ぐっすり睡眠。 疲れも取れてきたので、朝ラン30分。 夜は万灯決起会。 今年も頑張ろう。

やはり今日は筋肉痛。 程よい感じで動けない程ではない。 今回は本当にミドルコースを選択して正解だった。 今日は練習なし。 夜は万灯。 練習ではなく週末の合同練習会の準備。 いよいよシーズンに入ったので、これから忙しくなるな。 2ヶ月半頑張ろう。

今年も参加してきました。 今回は職場のメンバー5名でミドルコース。 今の体では200kmを楽しく走れないのは間違いないので、初めてのミドルコースを選択。 結果、それで良かった。体力的にも精神的にも。 コースは程よいアップダウンが続いて、気持ちよく。 …

練習に遅刻する夢を見て起床。 まだ5時。大丈夫。 スタートギリギリに到着してすぐ出発。 最終パックだったらしく10人ぐらい。 平坦を流しているはずなのに先頭交代の度に速度の上げ下げが大きく落ち着かない。 信号ダッシュなども重なり、ただでさえ落ちた…

今日から練習再開。 病み上がりだったので練習会はパスして一人で。 朝、ビューライン。36分で到着。 8分41秒。 追い風だったけど、いまとしては十分すぎる。 ちょっと踏み過ぎた。 夜は嫁さん家族と居酒屋。 明日から仕事がんばろ。

お腹の感じは少しおかしいけど、普通に過ごせるようになった。 午前中は近所にお出掛け。 午後からは夕方からの家族BBQの準備に。 夜は飲んで食べて楽しく過ごしました。

昨日よりは少し体調が良くなって動けるようになった。 何か出来るわけでは無いけど、買い物の運転しなどなど、家の事をしてのんびり過ごした１日。