tsumu26u’s blog

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2011-05-29から1日間の記事一覧

ローラー60分 20分走×2

台風の心配をしながらも全レースが無事終了。 3時前に帰宅後、少し休憩してローラー。 ・ローラー 60分 10分アップ後 20分走×2 206w、155拍、92回転 209w、164拍、95回転 レスト10分のつもりだったが行けそうだったので5分で2本目。 落とさず2本いけた。 2本…