帰宅して夜練。 河川敷へ。・河川敷3周 30.09km、1時間3分 223w、160拍、92回転 216w、161拍、86回転 276w、178拍、94回転 3周目は上がった。 体が動いて気持ちよかった。わざと夜に走ってみる。 新しく手に入れたライトの威力を試す為。 かなり明るいです。…