書くのを忘れていたので翌日に書く。 相変わらず起きれない朝。 それでも7時台に目が覚めるようになっただけマシになった。 昨日より更に重たい脚で今日もローラー。 いつになったら外で乗れるかな。 ・ローラー 20分走 221w（3.68w/kg）、167拍、94回転 210…