やっとネットが復帰。 計画通り5時起きでちょっとだけ長めに。 まだ朝は寒いや。 ○南部町 38.0km、1時間10分、205up、872kj 河川敷を走って先週走った周回コースへ。 18分07秒、257w、168拍、91回転 アップダウンが適度にあって気持ちいい。 弟が頑張るので…