横着ですが、最近のをまとめて更新。 ○木曜日 粉練 1時間35分、47km、TSS102 5時起きで粉練。 時間ぴったりに集合場所到着。 今日は殿ダム周回とのこと。初。 しかし、心拍が上がらない。 さっぱり体が動かず。 向かい風の中、nakaoniさん、会長さん、粉さん…