気持ちいい天気

よく晴れた。
あったかい。
と思ったら帰る頃には雨。
ビショビショになって帰宅。

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ローラー32分　15.05km
10分走　AVE34.3km/h 　94rpm 負荷1
今日もいい感じ。
シューズがジャストサイズであることが気持ちいい。
中で足が動かないので変にペダリングが崩れない感じ。
逆に大き目だと随時踏む場所を変えれるから、それはそれでいい気がする。

腹筋150回
足上げ腹筋50回
これも日課になってきた。
継続が大事。