2010-12-22 ローラー トレーニング ポジション変更 - ローラー 30分 15.88km 99rpm 10分走 ケイデンスAVE114rpm 今まであまりしていなかったケイデンス高めで。 - サドルが高すぎる気がしたので5mm下げる。 685mmに。