ローラー 60分

昨日の昼頃から体調が悪い。
風邪とは違うようだけど…。
気温の変化が激しいのに体がついていってないのか。
朝練はやめて。

夕方になっても体が重たい。
乗らないのもあれなので60分。

・ローラー　60分　144w、126拍、97回転

あとで5分ダウン。トータル65分。

やはりローラーだと心拍が上がらない。
そのわりにしんどい。
最後の最後に上げてMAX160まででいっぱい。
今日は回して。
いつもあまりしないので辛かった。
なるべく100回転を切らないように。
と頑張ったが実際は100前後を行ったり来たり。
回す練習も必要かなぁ。

ペダリングの左右差も直したい。
左足の拇指球に力が乗らない。小指側に寄ってる。
まぁ徐々に。