2011-06-24 河川敷 3周 トレーニング 今日は早起き、朝練。 ・河川敷3周 29.36km、1時間 176w、148拍、95回転 194w、158拍、95回転 223w、166拍、94回転 珍しく風が強い。横風。 弟も体が重たいらしく程ほどペースで終了。