ローラー

今日はほんとに寒かった。
冬に突入ですね。

帰宅してローラー。

・ローラー　60分

サドルを5mm後ろに退いて。
始めて30分までがとても辛かった。
やめようかと思ったけどギアを軽くして回すだけに。
10分ぐらい回すと体が動き始めたので徐々に上げて60分終了。
クリートもかまって今までよりペダルの内側に移動。
サドルが低く感じたので暫くしたら次は上げてみようかな。