2012-01-13 気分を変えて筋トレ トレーニング 今日は気分を変えて筋トレ。 足上げ腹筋 20回×8 スクワット 50回×5 腹筋はテレビを見ながら時間をかけて。 スクワットは速目の動きで。 ペースが早過ぎたのか1セット毎に息が切れて軽く酸欠状態。 毎年冬になると体幹を鍛えようと思うけど、まともに出来たことが無いので今年はしっかり鍛えておきたい。 腹筋の弱さには自信があるので、毎日少しずつ積み重ね。