ローラー L3 40分

ようやく気持ちが戻ってきた。
月曜日だけど、週末に乗れてないので帰宅してローラー。

○ローラー　L３　40分

• 205w（3.39w／kg）、156拍、90回転

昨日乗るまで3日も完全休養だったのでまだまだ乗れる。
無理せずave200wを目標にしていたけど、'11おきなわDVDを見ながら回していたらいつの間にか上がってた。
頑張り過ぎずL3とL4の境目辺りをキープして終了。
いい感じ。