tsumu26u’s blog

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ローラー L3 40分

ようやく気持ちが戻ってきた。
月曜日だけど、週末に乗れてないので帰宅してローラー。

○ローラー L3 40分

  • 205w(3.39w/kg)、156拍、90回転

昨日乗るまで3日も完全休養だったのでまだまだ乗れる。
無理せずave200wを目標にしていたけど、'11おきなわDVDを見ながら回していたらいつの間にか上がってた。
頑張り過ぎずL3とL4の境目辺りをキープして終了。
いい感じ。