2013-02-10 二部まで往復 トレーニング 起きたら9時。 一人で10時前にスタート。○二部往復 2時間、54.6km 淡々と200wを目安に。登りだけは300wで頑張る。 と言ってもほんと少ししかない。 ちょっとサドルを上げすぎたかな。 帰って元に戻す。