2014-01-30 ローラーしてます。 トレーニング 最近はローラー。 毎晩30分。 集中力が続かないのでこれぐらいが今はちょうどいい。 今日は10分上げて230w。 少しづつ上がってはきている。 だいぶ体が動くようになってきた。 柔軟もしておこう。