今朝も自転車。 昨日と変わらず身体は重いまま。 外は一桁温度で寒い。冬装備を準備していたら出るのが遅くなった。 今日は海岸線を東へ。 〇61分 26.6ｋｍ、83rpm 走り出して心拍計つけ忘れに気づく。 別に無くても走れるからいいか。 大殿筋を使うイメージ…