GW4日目

今朝も自転車。

昨日と変わらず身体は重いまま。

外は一桁温度で寒い。冬装備を準備していたら出るのが遅くなった。

今日は海岸線を東へ。

〇61分　26.6ｋｍ、83rpm

走り出して心拍計つけ忘れに気づく。

別に無くても走れるからいいか。

大殿筋を使うイメージただそれだけ。

淀江でR９に出て、大山町のどさん子手前で折り返し。

少しずつ身体が動いてきてスピードもアップ。

心拍は手で測ると、120～130ぐらい。

イメージ通り。で、そのまま終了。

毎日恒例の洗濯、今日は布団のシーツ、マットレスという大物もやっつけた。

米を炊いてから、お買い物。帰ってお昼食べたら寝落ち。

起きたら3時。1時間半寝てた。

トイレ掃除、洗濯物を片付け、換気扇のネット直した。

夜は嫁さんファミリーと飲み。母の日ってことで。

にぎやかに気持ち良く飲んで一日終了。