今日も筋トレ。
腹筋150回
背筋100回
腕立て20回
お腹にいらない脂肪が付いているので取ってしまいたい。
今年一年走ってみて、やはり体幹が大事だと感じた。
どのスポーツでも同じだけど。
フォームが悪くなるのも体幹が弱いからだと思うし。
今年のレースやイベントで、そういうことが何度もあった。
レースでは腹筋が攣りそうになったし、長距離走って疲れると腕で体を支えるようなフォームになって走れない。
もともと体幹が弱いのは解っていたので、この冬は鍛えよう。と。
右太ももの痛みはだいぶ引いたけど大事を取って自転車はなし。
今から故障はちとキツイ。
