tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

筋トレ

仕事が終わったのが20時前。
今日はジムで筋トレ。
福田さんとバッタリ。

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アップに
エアロバイク15分 8.3km
ラットプルダウン
レッグエクステンション
レッグカール…etc
体幹と下半身を中心に7種目
10回×5セット

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明日は雪かなぁ。