tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

夕練  岸本

さてさて、早く帰れたので外へ。


○夕練 41.25km、1時間33分


最近のお決まり岸本の上りへ。
2本。


・岸本上り×2

  1. 9分35秒、245w、164拍、83回転
  2. 9分16秒、252w、169拍、85回転


1本目はいつもより少し後ろ乗り、踏み込むより回すイメージ。
いい感じで裏の筋肉が使えていたと思う。がそれほど伸びず。
2本目はいつも通り、走りやすいように。
気持ち程度だがスピードの乗りが若干違うような。
2本とも出力はあまり変わらないけど、2本目が20秒速いし。
色々試してみよう。


・帰りの河川敷 8分37秒、228w、165拍、96回転


サドルは元に戻してもいいかなぁ。