夕練 岸本

さてさて、早く帰れたので外へ。

○夕練　41.25km、1時間33分

最近のお決まり岸本の上りへ。
２本。

・岸本上り×２

1. 9分35秒、245w、164拍、83回転
2. 9分16秒、252w、169拍、85回転

1本目はいつもより少し後ろ乗り、踏み込むより回すイメージ。
いい感じで裏の筋肉が使えていたと思う。がそれほど伸びず。
2本目はいつも通り、走りやすいように。
気持ち程度だがスピードの乗りが若干違うような。
2本とも出力はあまり変わらないけど、2本目が20秒速いし。
色々試してみよう。

・帰りの河川敷　8分37秒、228w、165拍、96回転

サドルは元に戻してもいいかなぁ。