ローラー L3 40分

今日も昨日と同じメニュー。

○ローラー　L３　40分

• 195w（3.16w／kg）、151拍、89回転

今日は少し低めで190w目標。
残り15分辺りから200w位をキープ。
少しづつアベレージが上がっていったので計算して195wで終了。
体が硬かった。
出力が出ないせいで頑張って、踏み込んでしまってる。
肩の力を抜いて無理せずぼちぼちやっていく。