今日も昨日と同じメニュー。 ○ローラー L３ 40分 195w（3.16w／kg）、151拍、89回転 今日は少し低めで190w目標。 残り15分辺りから200w位をキープ。 少しづつアベレージが上がっていったので計算して195wで終了。 体が硬かった。 出力が出ないせいで頑張って…